«Я постоянно гонял вес. Это сказывалось. Теперь понимаю, что не стоит за день-два до матча в чем-то себя ущемлять. Переедать тоже вредно, но организму необходимо получить столько, сколько должен сжечь в игре.
Могу после матча позволить себе поесть. И на следующий день. Разумеется, торта, конфет на столе не будет, это исключено… К сладкому равнодушен. Сплошные углеводы – а я расположен к тому, чтоб набирать вес.
Был случай в "Алании". Предложил Мише Бакаеву: берем одинаковые куски мяса, съедаем. Ты – помидор, и я – помидор. Потом на весы. У него прибавился килограмм, у меня – два. Миша был изумлен. Всю жизнь эти килограммы сбрасываю!
Бердыев видел, как я гонял. На 30-градусной жаре надевал свитер и "болонку". Он в ужасе: "Снимай! Ты же упадешь и умрешь здесь!" Вообще при такой нагрузке уходит только вода. Высыхаешь – отсюда мышечные травмы. В какой-то момент Бекиич махнул рукой: "Оставьте его, все. Играет – и играет…"
Тренеру, безусловно, хочется, чтоб я был в идеальном весе. Понимает, что согнать-то могу. Хоть за сутки – как в "Динамо". Тогда пришел Черчесов, новый доктор, – мне надо было скинуть пять с половиной килограммов. Сбросил пять. Встал на весы, зафиксировали. Потом ходил как зомби. За следующий день эти килограммы вернул. Значит, был не мой вес!», — рассказал Касаев в интервью изданию «Спорт-Экспресс».
